YOGA AERIEN
Une immersion légère et ludique dans la suspension et le mouvement aérien
🦋 Yoga Aérien – Le programme découverte (4,5h)
Une immersion légère et ludique dans la suspension et le mouvement aérien
💡 Pourquoi ce programme ?
Parce que le Yoga Aérien est une expérience unique de liberté et de confiance, où la gravité devient ton alliée.
Parce que pratiquer dans le tissu suspendu permet de renforcer le corps, d’étirer en profondeur et de libérer les tensions avec plaisir et sécurité.
Et parce qu’il est temps de redécouvrir ton pratique du yoga sous un nouvel angle — littéralement.
Ce programme en ligne te propose une initiation complète au Yoga Aérien, pour apprendre à bouger dans la légèreté, développer ta force et cultiver la fluidité dans les airs.
👉 Idéal pour les personnes ayant déjà une base en yoga ou en mouvement, souhaitant explorer un yoga créatif, sensoriel et libérateur.
🎯 À qui s’adresse ce programme ?
Aux pratiquant·es de yoga de niveau intermédiaire cherchant à renouveler leur pratique.
Aux professeures de yoga désireuses d’enrichir leur pédagogie avec un outil moderne et artistique.
Aux danseurs, circassiens ou sportifs souhaitant améliorer souplesse, coordination et proprioception.
À toute personne aimant bouger avec fluidité, curiosité et joie.
📚 Ce que tu vas apprendre
Dans ce programme de 4h30 de vidéos préenregistrées, tu découvriras :
✅ Les bases du Yoga Aérien : sécurité, montage, entrées et sorties du tissu.
✅ Des séquences d’échauffement et de suspension douce, accessibles et progressives.
✅ Des postures classiques revisitées dans le hamac : inversions, étirements, torsions, relaxations.
✅ Des transitions fluides pour créer ton propre flow aérien.
✅ Des exercices de respiration et de centrage pour allier ancrage et légèreté.
Chaque séance t’accompagne pas à pas pour renforcer ta stabilité, ton centre et ta confiance dans l’espace.
🧰 Matériel nécessaire
Un hamac de yoga aérien en tissu semi-élastique (fixé solidement au plafond ou à une structure adaptée).
Un tapis de yoga au sol pour les transitions et l’ancrage.
Deux briques de yoga pour les échauffements et adaptations.
Une sangle ou élastique pour travailler la mobilité et la précision.
⚠️ Le programme est réservé aux personnes en bonne santé physique et mentale. Il est déconseillé pour les femmes enceinte, personnes avec des problèmes d'équilibre, vestibulaires, glaucome, et autres pathologies. En cas de doute, consulte un professionnel de santé avant de pratiquer.
Avant de pratiquer, assure-toi que ton installation est stable et sécurisée.
✨ Ce que tu reçois
🎥 4h30 de vidéos préenregistrées (accès à vie).
📄 Des fiches PDF de soutien avec les principales postures et consignes de sécurité.
💻 Accès immédiat à ton espace en ligne (ordinateur, tablette ou mobile).
🌐 100 % en ligne, à ton rythme, avec des explications claires et visuelles.
📚 Ce que tu reçois
🎥 4h30 de vidéos préenregistrées, accessibles à vie.
📄 Des inscriptions détaillées sur les principales postures.
💻 Accès immédiat et à vie à la plateforme Yoga du Sud (ordinateur, tablette ou mobile).
🌐 100 % en ligne, à ton rythme, où que tu sois.
💳 Tarif
45 € TTC
Soit 10 € de l’heure pour un contenu de qualité professionnelle, clair et progressif.
👉 Pas de certification, pas d’évaluation — juste toi, ton souffle et ton énergie.
🌿 Pourquoi ce programme est unique ?
Parce qu’il réunit l’exigence technique du yoga et la créativité du mouvement aérien.
Parce qu’il t’apprend à travailler la force, la souplesse et la coordination, tout en cultivant la détente et la confiance.
Parce qu’il a été conçu par Rosa Aguilera, formatrice expérimentée en Yoga Aérien, Mouvement et Cirque, avec plus de 20 ans d’expérience dans le corps en suspension et l’exploration artistique.
Le Yoga Aérien t’aide à te reconnecter à ton centre tout en t’élevant — une pratique ludique, puissante et profondément libératrice.
Si tu veux te former en Yoga Aérien
✨ Envie d’aller plus loin ?
Après ce programme de 4,5h , tu peux rejoindre nos parcours de spécialisation, certifiants et ouverts au financement (Qualiopi).
🌿 Pourquoi ce programme ?
Parce que comprendre les fondations du yoga aérien st essentiel avant de se lancer dans une pratique fluide et consciente.
Parce que le Yoga Aérien n’est pas seulement un enchaînement de postures, mais une méthode précise pour unir souffle, mouvement et attention.
Parce que tu mérites une approche claire, fiable et progressive, qui relie la rigueur du yoga traditionnel à la créativité du yoga contemporain.
Ce programme t’aide à construire des bases solides, à trouver ton rythme, et à pratiquer avec intelligence et sensibilité.
👉 Un apprentissage complet pour intégrer le mouvement, la respiration et la conscience dans une même expérience vivante.
Créé par Rosa Aguilera, professeure de yoga et artiste du mouvement depuis plus de 20 ans, il t’offre un espace de pratique respectueux, doux et puissant, où que tu sois, comme tu es.
Les avis de nos élèves :
« J’ai retrouvé une sensation de liberté incroyable ! Chaque séance m’a aidée à dépasser ma peur et à retrouver confiance. »
Élodie,
Prof de yoga
Le yoga aérien m’a redonné envie de bouger. C’est un vrai mélange de force, de douceur et de poésie.
Marine
Danseuse
🚪 Prête à t'envoler?
Rejoins dès aujourd’hui le programme Yoga Aérien – 4,5h,
Disponible à vie – Sans certification – Sans accompagnement
Rencontrez Votre Guide
Rosa Aguilera 🌿
Avec plus de 20 ans d’expérience dans le yoga, les arts du mouvement, le cirque et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluidité, de force et d’une conscience profonde à ses enseignements.
Spécialisée en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formée en profondeur aux pratiques kinesthésiques et énergétiques, créant ainsi des expériences transformatrices qui intègrent souffle, flow et auto-découverte.
Passionnée par le mouvement comme médecine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient à la fois accessibles et profondément enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur mobilité, libérer les tensions et cultiver un équilibre intérieur.
Dans cet atelier Yin & Yang Flow, elle te guidera dans un voyage mêlant force et lâcher-prise, alliant séquences dynamiques et postures restauratrices pour créer une pratique harmonieuse, bénéfique pour tous, permettant de maintenir fluidité, équilibre et vitalité.
FAQ
« Et si je n’ai pas le temps ? »
Tu avances à ton rythme. Même 20 minutes changent ta journée. L’accès est à vie : pas de pression, que des retours.
« Préenregistré, est‑ce que je vais réussir à suivre ? »
Oui. Chaque séance est guidée pas à pas, avec options et sensations‑repères pour que tu saches toujours quoi faire.
« Je débute en Yoga… »
Le parcours est de niveau débutant/ intermediaire Si tu es débutante motivée, les options et repères te permettront de pratiquer en sécurité ; avance à ton rythme.
« Est‑ce compatible avec mes cycles / la ménopause ? »
Oui, et c’est même pensé pour t’accompagner dans ces transitions. Écoute ton corps et ajuste l’intensité.
« De quel matériel ai‑je besoin ? »
Un tapis, une hamac en tissu.
Est-ce remboursable?
Le programme est disponible dés l'inscription, il n'est donc pas remboursable.
Mentions utiles
Programme non médical – complément de bien‑être
Sans accompagnement individuel – groupe privé d’échange uniquement
Plateforme sécurisée – accès par identifiant
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