YOGA SUR CHAISE

Une découverte du yoga adapté et accessible

Rejoindre la formation

đŸȘ‘ Yoga sur Chaise – Le Stage des bases en prĂ©sence

Un yoga simple, accessible et adaptable grñce à l’utilisation d’une chaise.

👉 IdĂ©al pour les personnes cherchant une pratique douce, sĂ©curisante et sans contrainte.

💡 Pourquoi cette formation?

Parce que le yoga devrait ĂȘtre accessible Ă  tous, quels que soient l’ñge, la condition physique ou le contexte.

Parce que tu mĂ©rites de bouger, respirer et te recentrer, mĂȘme sans tapis, mĂȘme au bureau, mĂȘme dans un fauteuil.

Cette formation est une initiation complĂšte au yoga sur chaise, basĂ© sur plus de 20 ans d’expĂ©rience de Rosa Aguilera en yoga adaptĂ©, en milieu hospitalier, en entreprises, avec des seniors ou des femmes enceintes.

Un yoga bienveillant, ludique, profond.

À qui s’adresse ce programme ?

  • Aux professionnel·les du soin, de l’enseignement ou de l’accompagnement (en complĂ©ment de leur pratique)

  • Professeur·es de yoga souhaitant s’ouvrir Ă  de nouvelles approches

  • Aux personnes dĂ©butantes ou en reprise de mouvement

  • Aux seniors, femmes enceintes, personnes en post-opĂ©ratoire ou en situation de fatigue chronique

  • Aux personnes en chaise roulante ou avec mobilitĂ© rĂ©duite

  • Personnes ĂągĂ©es ou en situation de handicap lĂ©ger

  • Toute personne qui cherche un yoga doux et adaptable, Ă  pratiquer Ă  la maison ou au bureau

  • Aux pratiquants de yoga qui souhaitent une pratique plus inclusive

💡 Ce programme est pour toi si


✔ Tu cherches un yoga doux, sĂ©curisant et adaptable

✔ Tu veux pouvoir pratiquer chez toi, à ton rythme, sans te blesser

✔ Tu sens que ton corps a besoin de mouvement sans pression

✔ Tu veux dĂ©couvrir une porte d’entrĂ©e vers une pratique plus rĂ©guliĂšre

✔ Tu hĂ©sites avant de te lancer dans une formation plus longue et tu veux tester

📚 Ce que tu vas apprendre

Dans ce programme de 12 heures réparties en deux jours, tu découvriras :

✅ Des sĂ©quences de yoga sur chaise simples, fluides et progressives

✅ Des PDF avec les sĂ©quences

✅ Des mouvements inspirĂ©s du Hatha, du Vinyasa, du Yin et du yoga thĂ©rapeutique (respiration, mĂ©ditation, yoga des yeux)

✅ Des outils pour adapter ta pratique Ă  ton quotidien (bureau, maison, mobilitĂ© rĂ©duite
)

✅ Une approche bienveillante pour reprendre confiance en ton corps et en ton souffle

✅ Des moments de prĂ©sence, de centrage, et de re connexion Ă  toi-mĂȘme

Des moments d'enseignement et Ă©valuation en duo et en groupe.

Prochaines dates et lieux :

13 ET 14 JUIN A ENSUES LA REDONNE, REGION DE MARSEILLE

8 ET 9 AOUT A BELLENAVES, ALLIER

✹ Ce que tu reçois :

Un suivi individuel, avec accompagnement en petit groupe de 10 personnes max.

Un manuel de Yoga sur Chaise
Des pdf de plusieurs séances

Une certification Yoga Aliance 12h

🧰 MatĂ©riel mis Ă  disposition :

  • Une chaise stable

  • Un tapis

  • Deux briques de yoga

💳 Tarif

420 € TTC, rĂ©glement jusqu'Ă  deux fois sans frais
Prise en charge possible avec frais de dossier (300€), prĂ©voir entre 1 et 3 mois de dĂ©lai.
Places limitées à 10, réservation confirmée avec inscription et paiement.
Repas et logement non inclus, consultez nous pour des options.

🌐 Format & accùs

Si tu veux te former en Yoga sur Chaise

✹ Envie d’aller plus loin ?

AprÚs ce programme, tu peux rejoindre notre parcours de spécialisation en Yoga Adapté, certifiants et ouverts au financement (Qualiopi).

Les contenus de ce programme sont issus de notre Formation Yoga Adapté 100H (Online). C'est l'introduction idéale pour découvrir la méthode sans t'engager tout de suite.

Le bonus ? Si tu décides de t'inscrire par la suite à la formation complÚte 100H pour aller plus loin, tu auras 10% de réduction lors ton inscription (hors early bird). Tu pratiques maintenant, tu investis pour ton avenir.

🌿 Pourquoi ce programme ?

Parce que le yoga n’est pas rĂ©servĂ© aux corps souples ni aux studios luxueux.

Parce que ton fauteuil, ta chaise de bureau ou ton tabouret de cuisine peuvent devenir un vĂ©ritable support de conscience, de bien-ĂȘtre et de respiration.

Ce programme est nĂ© d’un besoin profond :

👉 rendre le yoga vraiment accessible, en toutes circonstances, à tous les ñges, à tous les corps.

CrĂ©Ă© par Rosa Aguilera, professeure de yoga et artiste du mouvement depuis plus de 20 ans, il t’offre un espace de pratique respectueux, doux et puissant, oĂč que tu sois, comme tu es.

Les avis de nos Ă©lĂšves :

« J’ai redĂ©couvert le plaisir de bouger en douceur, sans douleur. MĂȘme au bureau, je peux faire quelques mouvements. Merci Rosa ! »

Isabelle

Maman et yogi

« Un programme trÚs bien construit. Simple mais profond. Je le recommande à toutes mes patientes. »

Claire

kinésithérapeute

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👉 Je m’inscris au programme Yoga sur Chaise

Disponible à vie – Sans certification – Sans accompagnement

Rencontrez Votre Guide

Rosa Aguilera 🌿

Avec plus de 20 ans d’expĂ©rience dans le yoga, les arts du mouvement et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluiditĂ©, de force et d’une conscience profonde Ă  ses enseignements.

SpĂ©cialisĂ©e en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formĂ©e en profondeur aux pratiques kinesthĂ©siques et Ă©nergĂ©tiques, crĂ©ant ainsi des expĂ©riences transformatrices qui intĂšgrent souffle, flow et auto-dĂ©couverte.

PassionnĂ©e par le mouvement comme mĂ©decine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient Ă  la fois accessibles et profondĂ©ment enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux Ă  amĂ©liorer leur mobilitĂ©, libĂ©rer les tensions et cultiver un Ă©quilibre intĂ©rieur.

Dans ce programme de yoga sur chaise, elle te guidera dans un voyage mĂȘlant force et lĂącher-prise, alliant sĂ©quences dynamiques et postures restauratrices pour crĂ©er une pratique harmonieuse, bĂ©nĂ©fique pour tous, permettant de maintenir fluiditĂ©, Ă©quilibre et vitalitĂ©.