HATHA VINYASA YOGA

Une découverte des bases du yoga dynamique et fluide

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đŸ§˜đŸ»â€â™€ïžHatha Vinyasa – Le programme dĂ©couverte (15h)

Une immersion dynamique et fluide dans les bases du Hatha Vinyasa Yoga.

👉 IdĂ©al pour dĂ©couvrir ou approfondir les salutations, les flows fondamentaux et la respiration consciente.

💡 Pourquoi ce programme ?

Parce que tu veux :

  • Explorer la richesse des salutations traditionnelles (au soleil, Ă  la lune, Ă  genoux
).

  • Sentir la fluiditĂ© des flows caractĂ©ristiques du Vinyasa Yoga.

  • DĂ©couvrir une pratique qui renforce le corps, apaise le mental et ouvre le souffle.

  • Apprendre Ă  lier respiration et mouvement avec clartĂ© et simplicitĂ©.

Ce programme est une porte d’entrĂ©e idĂ©ale vers une pratique rĂ©guliĂšre et fluide, fondĂ©e sur plus de 20 ans d’expĂ©rience de Rosa Aguilera en yoga, thĂ©Ăątre et mouvement.

🎯 À qui s’adresse ce programme ?

  • Aux dĂ©butant·es qui veulent s’initier au yoga dynamique de façon progressive.

  • Aux pratiquant·es qui souhaitent approfondir les bases du Hatha Vinyasa.

  • Aux personnes en recherche de discipline, de structure et de concentration.

  • Aux professeurs de yoga souhaitant enrichir leurs cours avec de nouvelles sĂ©quences.

  • À toute personne dĂ©sireuse d’explorer la dimension Ă©nergĂ©tique et mĂ©ditative du flow.

🧰 MatĂ©riel nĂ©cessaire

  • Un tapis de yoga.

  • Deux briques de yoga.

📚 Ce que tu vas apprendre

Dans ce programme de 15 heures en vidéo, tu découvriras :

✅ Les salutations essentielles (Soleil, Lune, à genoux, Guerrier Dansant, Mandala Namaskar).

✅ Des enchaĂźnements fluides inspirĂ©s du Hatha et du Vinyasa.

✅ Les bases de l’alignement pour pratiquer en sĂ©curitĂ©.

✅ L’art de relier souffle et mouvement (pranayama appliquĂ© au vinyasa).

✅ Des flows progressifs pour renforcer, Ă©tirer et Ă©quilibrer le corps.✹ Ce que tu reçois

đŸŽ„ 15h de vidĂ©os de pratique, accessibles Ă  vie.

📂 Des fiches PDF Ă  tĂ©lĂ©charger pour suivre les sĂ©quences.

đŸ’» AccĂšs immĂ©diat depuis ton espace en ligne (ordinateur, tablette, tĂ©lĂ©phone).

🌐 100 % en ligne, à ton rythme.

👉 Rejoins dĂšs aujourd’hui le programme Hatha Vinyasa Yoga – 15h et dĂ©couvre la puissance d’une pratique fluide et vivante.

💳 Tarif

150 € TTC

Soit 10 € de l’heure pour un contenu de qualitĂ© professionnelle Ă  vie.

Pas de certification, pas d’évaluation – juste toi, ton corps, ta chaise.

🌐 Format & accùs

  • 100 % en ligne dans notre plateforme

  • Visionnage sur ordi, tablette ou mobile

  • AccĂšs illimitĂ© Ă  vie

Si tu veux te former en Hatha Vinyasa Yoga

✹ Envie d’aller plus loin ?

AprĂšs ce programme de 15h, tu peux rejoindre notre formation complĂšte de 200h, certifiante et ouverte au financement (Qualiopi).

🌿 Pourquoi ce programme ?

Parce que comprendre les fondations du yoga est essentiel avant de se lancer dans une pratique fluide et consciente.

Parce que le Vinyasa n’est pas seulement un enchaĂźnement de postures, mais une mĂ©thode prĂ©cise pour unir souffle, mouvement et attention.

Parce que tu mérites une approche claire, fiable et progressive, qui relie la rigueur du yoga traditionnel à la créativité du yoga contemporain.

Ce programme t’aide Ă  construire des bases solides, Ă  trouver ton rythme, et Ă  pratiquer avec intelligence et sensibilitĂ©.

👉 Un apprentissage complet pour intĂ©grer le mouvement, la respiration et la conscience dans une mĂȘme expĂ©rience vivante.

CrĂ©Ă© par Rosa Aguilera, professeure de yoga et artiste du mouvement depuis plus de 20 ans, il t’offre un espace de pratique respectueux, doux et puissant, oĂč que tu sois, comme tu es.

Les avis de nos Ă©lĂšves :

« J’ai redĂ©couvert le plaisir de bouger en douceur, sans douleur. MĂȘme au bureau, je peux faire quelques mouvements. Merci Rosa ! »

Isabelle

Maman et yogi

« Un programme trÚs bien construit. Simple mais profond. Je le recommande à toutes mes patientes. »

Claire

kinésithérapeute

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👉 Je m’inscris au programme

Disponible à vie – Sans certification – Sans accompagnement

Rencontrez Votre Guide

Rosa Aguilera 🌿

Avec plus de 20 ans d’expĂ©rience dans le yoga, les arts du mouvement et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluiditĂ©, de force et d’une conscience profonde Ă  ses enseignements.

SpĂ©cialisĂ©e en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formĂ©e en profondeur aux pratiques kinesthĂ©siques et Ă©nergĂ©tiques, crĂ©ant ainsi des expĂ©riences transformatrices qui intĂšgrent souffle, flow et auto-dĂ©couverte.

PassionnĂ©e par le mouvement comme mĂ©decine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient Ă  la fois accessibles et profondĂ©ment enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux Ă  amĂ©liorer leur mobilitĂ©, libĂ©rer les tensions et cultiver un Ă©quilibre intĂ©rieur.

Dans cet atelier Yin & Yang Flow, elle te guidera dans un voyage mĂȘlant force et lĂącher-prise, alliant sĂ©quences dynamiques et postures restauratrices pour crĂ©er une pratique harmonieuse, bĂ©nĂ©fique pour tous, permettant de maintenir fluiditĂ©, Ă©quilibre et vitalitĂ©.

FAQ

« Et si je n’ai pas le temps ? »
Tu avances Ă  ton rythme. MĂȘme 20 minutes changent ta journĂ©e. L’accĂšs est Ă  vie : pas de pression, que des retours.

« PrĂ©enregistrĂ©, est‑ce que je vais rĂ©ussir Ă  suivre ? »
Oui. Chaque sĂ©ance est guidĂ©e pas Ă  pas, avec options et sensations‑repĂšres pour que tu saches toujours quoi faire.

« Je dĂ©bute en Yoga
 »
Le parcours est de niveau dĂ©butant bienveillant. Si tu es dĂ©butante motivĂ©e, les options et repĂšres te permettront de pratiquer en sĂ©curitĂ© ; avance Ă  ton rythme.

« Est‑ce compatible avec mes cycles / la mĂ©nopause ? »
Oui, et c’est mĂȘme pensĂ© pour t’accompagner dans ces transitions. Écoute ton corps et ajuste l’intensitĂ©.

« De quel matĂ©riel ai‑je besoin ? »
Un tapis, un coussin/bolster, une couverture, éventuellement deux briques et une sangle. Et ta présence.

Est-ce remboursable?

Le programme est disponnible dés l'inscription, il n'est donc pas remboursable.

Mentions utiles

  • Programme non mĂ©dical – complĂ©ment de bien‑ĂȘtre

  • Sans accompagnement individuel – groupe privĂ© d’échange uniquement

  • Plateforme sĂ©curisĂ©e – accĂšs par identifiant

© Rosa Aguilera — 2025. Tous droits rĂ©servĂ©s.