STAGE DE VINYASA YOGA
MANDALA NAMASKAR ET DANCING WARRIOR
8 MAI 2026
ENSUES LA REDONNE
Une découverte des bases du yoga dynamique et fluide à travers la salutation à la lune et un flow lunaire
🧘🏻♀️Mandala Namaskar et Dancing Warrior– Le stage de découverte 6h
Une immersion dynamique et fluide dans les bases du Hatha Vinyasa Yoga.
👉 Idéal pour découvrir ou approfondir le dancing warrior et un flow du Vinyasa Yoga à travers la respiration consciente.
💡 Pourquoi ce stage?
Parce que tu veux :
Explorer la richesse des salutations traditionnelles
Sentir la fluidité des flows caractéristiques du Vinyasa Yoga.
Découvrir une pratique qui renforce le corps, apaise le mental et ouvre le souffle.
Apprendre à lier respiration et mouvement avec clarté et simplicité.
Ce stage de 6h est une porte d’entrée idéale vers une pratique régulière et fluide, fondée sur plus de 20 ans d’expérience de Rosa Aguilera en yoga, théâtre et mouvement.
🎯 À qui s’adresse ce stage ?
Aux débutant·es et initiés avec min 6 mois de pratique, qui veulent s’initier au yoga dynamique de façon progressive. Bonne santé physique pré requise pour suivre ce stage.
Aux pratiquant·es qui souhaitent approfondir les bases du Vinyasa Yoga.
Aux personnes en recherche de discipline, fluidité, de respiration, de structure et de concentration.
Aux professeurs de yoga souhaitant enrichir leurs cours avec de nouvelles séquences.
À toute personne désireuse d’explorer la dimension énergétique et méditative du flow.
🧰 Matériel nécessaire fourni sur place pour la pratique
Un tapis de yoga (tu peux amener le tien si tu as un).
Deux briques de yoga, une sangle .
Il est conseillé de venir avec un repas, un maillot de bain, serviette, creme solaire, une gourde et chaussures de randonnée.
📚 Ce que tu vas apprendre
Dans ce stage de 6h, tu découvriras :
✅ Un flow avec plusieurs adaptations (Dancing warrior).
✅ Un enchaînement fluide (Mandala Namaskar) de la tradition du Vinyasa Yoga.
✅ Les bases de l’alignement pour pratiquer en sécurité et adapter le yoga à ton corps.
✅ L’art de relier souffle et mouvement (pranayama appliqué au vinyasa).
✅ Des flows progressifs pour renforcer, étirer et équilibrer le corps.
✨ Ce que tu reçois
🎥 Un accompagnement expert en petit groupe de 10 personnes.
📂 Des fiches PDF pour suivre les séquences.
👉 Rejoins dès aujourd’hui le stage de Vinyasa Yoga – 6h et découvre la puissance d’une pratique fluide et vivante.
💳 Tarif
120 € TTC
🌐 Format & accès
100 % en présence, place réservée avec règlement.
Matériaux inclus. Repas et logement non inclus.
Qu'est-ce que je dois amener?
Un maillot de bain, creme solaire et serviette si je veux me baigner.
Repas et gourde.
Si tu veux te former en Hatha Vinyasa Yoga
✨ Envie d’aller plus loin ?
Après ce programme de 6h, tu peux découvrir notre programme découverte du Vinyasa Yoga ou notre formation complète de 200h, certifiante et ouverte au financement (Qualiopi).
Un tremplin vers la certification Ce programme complet de 15h constitue le module pratique fondamental de notre Formation Professeur 200H. C’est l’occasion rêvée de t'immerger dans la méthode. Le bonus ? Si tu décides de t'inscrire par la suite à la formation complète 200H, le montant de ce programme (165€) sera intégralement déduit de ton inscription. Tu pratiques maintenant, tu investis pour ton avenir professionnel.
🌿 Pourquoi ce Stage ?
Parce que comprendre les fondations du yoga est essentiel avant de se lancer dans une pratique fluide et consciente.
Parce que le Vinyasa n’est pas seulement un enchaînement de postures, mais une méthode précise pour unir souffle, mouvement et attention.
Parce que tu mérites une approche claire, fiable et progressive, qui relie la rigueur du yoga traditionnel à la créativité du yoga contemporain.
Ce programme t’aide à construire des bases solides, à trouver ton rythme, et à pratiquer avec intelligence et sensibilité.
👉 Un apprentissage complet pour intégrer le mouvement, la respiration et la conscience dans une même expérience vivante.
Créé par Rosa Aguilera, professeure de yoga et artiste du mouvement depuis plus de 20 ans, il t’offre un espace de pratique respectueux, doux et puissant, où que tu sois, comme tu es.
Les avis de nos élèves :
« J'ai enfin compris la logique des salutations et des transitions. C'est fluide, sportif et spirituel à la fois. Une vraie pratique complète. »
Camille
Pratiquant passionnée
« Un programme dense et riche. On sent l'expérience de Rosa, ça change des cours superficiels. J'ai énormément progressé en endurance et en souffle. »
Julie
En transition professionelle
🚪 Prête à participer?
Seulement 10 places!
Fiches de séance et matériaux pour la pratique inclus (tapis, briques, sangle)
Prix 120€ TTC
Rencontrez Votre Guide
Rosa Aguilera 🌿
Avec plus de 20 ans d’expérience dans le yoga, les arts du mouvement et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluidité, de force et d’une conscience profonde à ses enseignements.
Spécialisée en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formée en profondeur aux pratiques kinesthésiques et énergétiques, créant ainsi des expériences transformatrices qui intègrent souffle, flow et auto-découverte.
Passionnée par le mouvement comme médecine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient à la fois accessibles et profondément enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur mobilité, libérer les tensions et cultiver un équilibre intérieur.
Dans ce programme de Hatha Vinyasa, elle te transmet l'essence du yoga dynamique : l'union du souffle et du mouvement. Elle te guide avec précision pour construire une pratique autonome, fluide et vitalisante, ancrée dans la tradition et adaptée au corps moderne.
