YIN YOGA

Méridiens, émotions et féminité

Une exploration profonde de la pratique du yin yoga

Rejoindre le programme

Découvrez l'énergie du Yin Yoga

Un voyage corporel, émotionnel et énergétique pour les femmes

Ton corps est un temple vivant. Les méridiens sont ses chemins de lumière.

Bienvenue dans un programme d’exception créé par Rosa Aguilera – artiste, professeur de yoga et exploratrice du mouvement depuis 25 ans.

🌿 Pourquoi ce programme est différent

Parce qu’il s’adresse à la femme que tu es aujourd’hui : sensible, multiple, parfois fatiguée, souvent puissante.

Les images du programme parlent d’elles‑mêmes : gestes simples, regards vers l’intérieur, mains sur le cœur et le bas‑ventre, textures de terre et d’eau. Une esthétique douce et vraie qui invite à habiter ton espace intérieur.

📅 Un parcours progressif sur 36 semaines

À partir de septembre 2025, tu reçois une nouvelle vidéo de pratique chaque semaine, pendant 36 semaines.

Ce rythme te permet d’intégrer progressivement les enseignements dans ton quotidien, comme un rendez-vous régulier avec toi-même.

OUI : IL EST POSSIBLE D'ACHETER CHAQUE MODULE DE 12 COURS DE FORME UNITAIRE

Chaque semaine :

  • une séance complète de Yin Yoga guidée

  • une thématique énergétique ou émotionnelle

  • un outil pratique (respiration, auto-massage, planches)

👉 Tu avances pas à pas, au fil des saisons et de ton propre rythme.

📚 Les 3 Modules indépendants

Choisis ton chemin :

  • Programme complet (36 cours / 36 semaines)

  • Module seul (12 cours), selon ta saison intérieure et tes besoins

MODULE 1 — LES 12 MÉRIDIENS PRINCIPAUX, SAISONS & ORGANES (12 semaines)

Un cycle fondamental pour harmoniser ton énergie au rythme des 5 éléments.

  • Objectif : libérer les tensions profondes, réguler digestion, respiration, sommeil.

  • Tu pratiques : Yin ciblé par méridien (Poumon, Gros intestin, Estomac, Rate, Cœur, Intestin grêle, Vessie, Reins, Maître-Cœur, Triple Réchauffeur, Vésicule Biliaire, Foie) + respirations + auto-massage.

  • Tu reçois : planches téléchargeables des 12 méridiens + séquences émotions-organes.

  • Idéal pour : bases solides en Yin, compréhension saisonnière, mieux-être global.

MODULE 2 — LES MÉRIDIENS EXTRAORDINAIRES & LES ÉMOTIONS (12 semaines)

Le cœur du travail psycho-énergétique : Les méridiens centraux extraordinaires Ren Mai, Du Mai, Chong Mai, Dai Mai, Yin/Yang Qiao, Yin/Yang Wei.

  • Objectif : relier le centre, stabiliser l’axe, transformer les émotions stagnantes (peur, tristesse, colère, agitation, ruminations) en mouvement.

  • Tu pratiques : séquences Yin + points/chaînes clés + auto-massage émotionnel.

  • Tu reçois : cartes repères, rituels d’intégration, protocoles « émotions-organes » simples.

  • Idéal pour : pratiquantes intermédiaires et professeures qui veulent approfondir l’énergétique vivante.

  • Si ta formation Yin n’abordait pas l’énergétique/les méridiens : commence par le Module 1 puis enchaîne avec celui-ci.

  • Si tu as déjà suivi notre formation Yin : ce module est le complément avancé parfait.

MODULE 3 — LE TAO DE LA FEMME : FÉMININ SACRÉ & YIN (12 semaines)

Un espace de soin pour le bassin, le périnée, l’utérus (symbolique), la poitrine et le cœur.

  • Objectif : restaurer l’ancrage, la créativité et la douceur hormonale (cycles, post-partum, préménopause/ménopause).

  • Tu pratiques : Yin du bassin, respiration ovarienne, orbite micro-cosmique, gestes d’auto-massage et rituels de présence.

  • Tu reçois : Fiches des techniques, journaling guidé, rituels pour les phases du cycle.

  • Idéal pour : femmes en transition, débutantes motivées et intermédiaires.

  • Chaque cours inclut : Connexion energetique → enchaînement Yin ciblé → auto-massage méridiens/points → repos intégré.

À qui s’adresse ce programme ?

  • Femmes en recherche d’une pratique régénérante et subtile, avec une dimension émotionnelle et énergétique.

  • Professeures/ thérapeutes du mouvement souhaitant enrichir leur boîte à outils.

  • Personnes en période de transition (stress, cycles, ménopause, post‑partum).

  • Pratique régénératrice aprés une période de trauma (pas conseillée pendant)

Niveau recommandé : Intermédiaire .

Accessible aux débutantes motivées grâce aux variations proposées ; suffisamment riche pour les pratiquantes intermédiaires qui veulent aller plus loin.

Pour les professeures & thérapeutes

  • Intégrer l’énergétique chinoise 

  • Comprendre la trilogie organes – émotions – méridiens pour mieux accompagner

  • Enrichir tes séquences avec des outils concrets (planches, respirations, auto‑massage)

  • Si ta formation Yin n’abordait pas l’énergétique/les méridiens ce parcours te donne la méthode pratique et sécurisée pour les intégrer à tes cours.

  • Si tu as déjà suivi notre formation Yin Yoga : ce programme est le complément pour approfondir les méridiens, les vaisseaux extraordinaires et la création de séquences émotion‑organes plus précises.

Ce programme n'est pas une formation certifiante. Pas de mini-cours théoriques lourds : ici, on ressent et on intègre par le corps. La fonction émotionnelle des organes et méridiens est incarnée dans la pratique.

Nous proposons des parcous de formation certifiants, dans notre onglet formation.

🔮 Les bénéfices (corps – émotions – énergie)

Corps

  • Détendre en profondeur les fascias et les articulations sans forcer

  • Equilibrer le systéme nerveux

  • Décharger la nuque, le dos, le bassin et les épaules

  • Améliorer la respiration, le sommeil et la digestion

  • Reconnaitre et comprendre la fonction des organes principaux

Émotions

  • Libérer les émotions stagnantes (tristesse – poumons, colère – foie, ruminations – rate, peurs – reins, agitation – cœur)

  • Apprendre à écouter tes signaux internes et poser des limites douces

  • Revenir à une estime corporelle stable et bienveillante

Énergie

  • Connecter avec son énergie

  • Stimuler la circulation du Qi dans les 12 méridiens principaux & vaisseaux extraordinaires

  • Harmoniser Yin/Yang et les cinq éléments au fil des saisons

  • Retrouver un socle d’énergie calme pour tes journées

Spécifiquement pour les femmes

  • Soin du périnée et ancrage du bassin

  • Respiration ovarienne, connexion au palais utérin

  • Massage des seins

  • Pratiques pour les transitions hormonales (cycles, post‑partum, préménopause/ménopause)

  • Réhabiliter une énergie créatrice joyeuse et non culpabilisante

Contenus

🌙 36 heures de cours pour ralentir, libérer et réveiller l’énergie qui t’habite. Un rituel de soin profond, féminin et sensible, à pratiquer à ton rythme.

✨ Ce que tu reçois

  • 36 cours de Yin Yoga (1 par semaine) sur 36 semaines

  • Pratiques de respiration, d’auto-massage et d’activation énergétique

  • Exercices d’énergétique chinoise dédiés aux femmes (bassin, utérus, poitrine, périnée, cycle)

  • Planches des méridiens à télécharger (guides visuels pour t’orienter)

  • Séquences orientées émotions (chaque séquence relie organes – méridiens – émotions)

  • Groupe privé (Telegram/Facebook) pour partager et se sentir portée par la communauté

  • Accès illimité aux cours une fois publiés.

💻 Format & accès Format & accès

  • 100% en ligne et préenregistré

  • Accès à vie – reviens autant que tu veux

  • Visionnage sur mobile, tablette ou ordinateur

  • Tu pratiques à ton rythme, selon tes besoins et ta saison intérieure

  • Groupe privé pour partager (sans accompagnement personnalisé)

Ce parcours ne remplace pas un suivi médical. Si tu es enceinte, en post‑opératoire ou avec une pathologie, demande l’avis de ton professionnel de santé.

Les avis de nos élèves :

« J’ai retrouvé une énergie tranquille et des nuits paisibles. Les émotions ont enfin circulé.

Je me sens plus libre dans mon bassin, plus claire dans ma tête. »

Céleste

Maman et yogi

« Le lien émotions‑méridiens m’a permis de comprendre mon corps autrement. »

Marine

Naturopathe

Le Programme :

💰 Tarifs

Tarif plein : 360 € TTC
Accès immédiat aux 36 cours + planches des méridiens + groupe privé

Paiement en 3 fois (gratuit) : 3 × 120 € (total 360 €)


Paiement en 6 fois : 6 × 66 € (frais inclus — total 396 €)

Achat par module (12 cours) : 150 € TTC / module

Le pack complet économise 90 € vs. 3 modules séparés.

MODULE 1 — LES 12 MÉRIDIENS PRINCIPAUX, SAISONS & ORGANES

MODULE 2 — LES MÉRIDIENS EXTRAORDINAIRES & LES ÉMOTIONS

MODULE 3 — LE TAO DE LA FEMME : FÉMININ SACRÉ & YIN

36 heures de pratique = 10 € / h pour un contenu premium que tu gardes à vie, avec des fiches et documents.

Si tu veux te former avec nous:

Nous proposons une formation certifiée et avec une possible prise en charge dans nos parcours de spécialisation

🚪 Prête à entrer ?

Rejoins Yin Yoga & Méridiens et commence ton voyage en Septembre 2025.


Accès immédiat – tu gardes tout à vie

Quand tu offres du temps et de l’écoute à ton corps, il te rend de la clarté, de la force et de la paix.

Rencontrez Votre Guide

Rosa Aguilera 🌿

Avec plus de 20 ans d’expérience dans le yoga, les arts du mouvement et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluidité, de force et d’une conscience profonde à ses enseignements.

Spécialisée en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formée en profondeur aux pratiques kinesthésiques et énergétiques, créant ainsi des expériences transformatrices qui intègrent souffle, flow et auto-découverte.

Passionnée par le mouvement comme médecine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient à la fois accessibles et profondément enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur mobilité, libérer les tensions et cultiver un équilibre intérieur.

Dans cet atelier Yin & Yang Flow, elle te guidera dans un voyage mêlant force et lâcher-prise, alliant séquences dynamiques et postures restauratrices pour créer une pratique harmonieuse, bénéfique pour tous, permettant de maintenir fluidité, équilibre et vitalité.

Modalité et délais d'accès :

Le programme et les contenus en ligne sont accessibles dès l'inscription et pour une durée illimitée.

Tarif :

150 € par module et 360€ pour le programme complet

Contact :

contact@yogadusud.com

FAQ

« Et si je n’ai pas le temps ? »
Tu avances à ton rythme. Même 20 minutes changent ta journée. L’accès est à vie : pas de pression, que des retours.

« Préenregistré, est‑ce que je vais réussir à suivre ? »
Oui. Chaque séance est guidée pas à pas, avec options et sensations‑repères pour que tu saches toujours quoi faire.

« Je débute en Yin Yoga… »
Le parcours est de niveau intermédiaire bienveillant. Si tu es débutante motivée, les options et repères te permettront de pratiquer en sécurité ; avance à ton rythme.

« J’ai suivi une formation de Yin qui parlait peu d’énergie/ méridiens… »
Parfait : ce programme t’apporte l’intégration pratico‑pratique de l’énergétique par le ressenti, les séquences et l’auto‑massage.

« J’ai déjà suivi votre formation Yin Yoga : est‑ce utile ? »
Oui, c’est le niveau d’approfondissement dédié aux méridiens et vaisseaux extraordinaires, pour affiner ta sensibilité et créer des séquences thématiques plus précises.

« Est‑ce compatible avec mes cycles / la ménopause ? »
Oui, et c’est même pensé pour t’accompagner dans ces transitions. Écoute ton corps et ajuste l’intensité.

« De quel matériel ai‑je besoin ? »
Un tapis, un coussin/bolster, une couverture, éventuellement deux briques et une sangle. Et ta présence.

Est-ce remboursable?

Le programme est disponible dés l'inscription, il n'est donc pas remboursable.

Mentions utiles

  • Programme non médical – complément de bien‑être

  • Sans accompagnement individuel – groupe privé d’échange uniquement

  • Plateforme sécurisée – accès par identifiant

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