STAGE DE HATHA YOGA
ET TAOISME AUTOUR DES CYCLES FEMININS,
PERI MENOPAUSE ET MENOPAUSE
25 MAI 2026
ENSUES LA REDONNE
Une découverte des bases du yoga dynamique et fluide à travers la salutation à la lune et un flow lunaire
CYCLES FEMININS, PERI MENOPAUSE ET MENOPAUSE – Le stage de découverte 6h
Une immersion dynamique et fluide dans les bases du Hatha Vinyasa Yoga adapté aux femmes.
👉 Idéal pour découvrir ou approfondir les adaptations aux cycles, à la périmenopause et ménopause
💡 Pourquoi ce stage?
Parce que tu veux :
Explorer la richesse du Yoga au féminin et du Taoisme
Intégrer des adaptations à toi, à tes cycles, à ta condition actuelle.
Relier ton physique à ton énergie de forme consciente.
Découvrir une pratique qui renforce le corps, apaise le mental et ouvre le souffle.
Apprendre à lier respiration et mouvement avec clarté et simplicité.
Ce stage de 6h est une porte d’entrée idéale vers une pratique régulière et fluide, fondée sur plus de 20 ans d’expérience de Rosa Aguilera en yoga, théâtre et mouvement.
🎯 À qui s’adresse ce stage ?
Aux débutant·es et initiés avec min 6 mois de pratique, qui veulent s’initier au yoga dynamique de façon progressive. Bonne santé physique pré requise pour suivre ce stage.
Aux pratiquant·es qui souhaitent approfondir les bases du Vinyasa Yoga.
Aux personnes en recherche de discipline, fluidité, de respiration, de structure et de concentration.
Aux professeurs de yoga souhaitant enrichir leurs cours avec de nouvelles approches.
À toute personne désireuse d’explorer la dimension énergétique et méditative du yoga.
🧰 Matériel nécessaire fourni sur place pour la pratique
Un tapis de yoga (tu peux amener le tien si tu as un).
Deux briques de yoga, une sangle, un coussin .
Tu peux amener ton repas, un maillot de bain et serviette, une gourde, de la creme solaire.
📚 Ce que tu vas apprendre
Dans ce stage de 6h, tu découvriras :
✅ Une pratique de Hatha Yoga avec plusieurs adaptations (yoga des hormones).
✅ Un enchaînement fluide avec des poids pour renforcer le corps issu de la tradition du Vinyasa Yoga.
✅ Les bases de l’alignement pour pratiquer en sécurité et adapter le yoga à ton corps.
✅ L’art de relier souffle et mouvement (pranayama appliqué au vinyasa).
✅ Des exercices énergétiques destinés à la connecter avec les organes féminins issus du Taoïsme
✨ Ce que tu reçois
🎥 Un accompagnement expert en petit groupe de 10 personnes.
📂 Des fiches PDF pour suivre les séquences.
👉 Rejoins dès aujourd’hui le stage de Vinyasa Yoga – 6h et découvre la puissance d’une pratique fluide et vivante.
💳 Tarif
120 € TTC
🌐 Format & accès
100 % en présence, place réservée avec règlement.
Matériaux inclus. Repas et logement non inclus.
Si tu veux te former en Hatha Vinyasa Yoga
✨ Envie d’aller plus loin ?
Après ce programme de 6h, tu peux découvrir notre programme découverte du Vinyasa Yoga ou notre formation complète de 100h, certifiante et ouverte au financement (Qualiopi).
🌿 Pourquoi ce Stage ?
Parce que comprendre les fondations du yoga au féminin est essentiel avant de se lancer dans une pratique fluide et consciente. Et adapter le Yoga aux femmes est encore plus concret!
Parce que le Hatha Vinyasa n’est pas seulement un enchaînement de postures, mais une méthode précise pour unir souffle, mouvement et attention.
Parce que tu mérites une approche claire, fiable et progressive, qui relie la rigueur du yoga traditionnel à la créativité du yoga contemporain.
Ce programme t’aide à construire des bases solides, à trouver ton rythme, et à pratiquer avec intelligence et sensibilité, selon tes cycles hormonaux et ton systeme nerveux.
👉 Un apprentissage complet pour intégrer le mouvement, la respiration et la conscience dans une même expérience vivante.
Créé par Rosa Aguilera, professeure de yoga et artiste du mouvement depuis plus de 20 ans, il t’offre un espace de pratique respectueux, doux et puissant, où que tu sois, comme tu es.
Les avis de nos élèves :
« J'ai enfin compris la logique des salutations et des transitions. C'est fluide, sportif et spirituel à la fois. Une vraie pratique complète. »
Camille
Pratiquant passionnée
« Un programme dense et riche. On sent l'expérience de Rosa, ça change des cours superficiels. J'ai énormément progressé en endurance et en souffle. »
Julie
En transition professionelle
🚪 Prête à participer?
Seulement 10 places!
Fiches de séance et matériaux pour la pratique inclus (tapis, briques, sangle)
Rencontrez Votre Guide
Rosa Aguilera 🌿
Avec plus de 20 ans d’expérience dans le yoga, les arts du mouvement et les pratiques somatiques, Rosa Aguilera apporte une fusion unique de fluidité, de force et d’une conscience profonde à ses enseignements.
Spécialisée en Vinyasa, Yin Yoga et mouvement, elle s’est formée en profondeur aux pratiques kinesthésiques et énergétiques, créant ainsi des expériences transformatrices qui intègrent souffle, flow et auto-découverte.
Passionnée par le mouvement comme médecine, Rosa conçoit ses sessions pour qu’elles soient à la fois accessibles et profondément enrichissantes, aidant les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur mobilité, libérer les tensions et cultiver un équilibre intérieur.
Dans ce programme de Hatha Vinyasa, elle te transmet l'essence du yoga dynamique : l'union du souffle et du mouvement. Elle te guide avec précision pour construire une pratique autonome, fluide et vitalisante, ancrée dans la tradition et adaptée au corps moderne.
